49,210:00 17 oliv na olivnem olju, košček fete, 1/2 paprike 2 suhi marelici (ni lih pasal) in 1 jajce + 1 bela kava
13:00 2 suhi marelici 1 banana
13:45 1 vietnamski zavitek (surova zelenjava)
14h KOLO: 56 km 2h15 25/h Lj-Dobrova-Brezovica-Podpeč-IškiVintgar-Ig-Lj (90% v zaveterju)
16:00 1 Zala z okusom v Iškem (minus)
18:00 konjski mesni rezanci s sezamom + gobice + feta sir + 1/2 krožnika paradižnikov
19:45 1 pest orehov, lešnikov in indijskih + 4 dateljni
20:00 rahla kava
21:00 sok 1 limone in 1 pomaranče z veliko vode
(počutje danes ok, energy level high)
2x 4 takele + 1x 2
23:00 2 čajni žlički skute, ko sem pripravljala malico za naslednji dan
Beljakovine živalskega izvora (pa tudi maščobe) bi morala imeti v vsakem obroku - torej meso, jajca, riba, skuta, pogojno tudi siri.
OdgovoriIzbriši