6:45 skuta, banana, brusnice, cimet, jajce (tole je bilo prav izvrstno) + 1/2 bele kave
11:20 jagode z jogurtom
13:30 4 dateljni + pest orehov
16:30 konj, špinača, jajček, paradižnik (jedla sem 1 uro, ker sem imela vmes telefon, pa tudi med kuhanjem mesa, sem klepetala, ampak je bil vseeno ok)
19:00 1/2 bele kave
20h CFE: TEK 1km ogrevanja, 4 kratka stopnjevanja-pospeševanja (60%,70,80,90), tek na ful GO-STOP različni časovni intevali 5s-20-15... z 10s postankom - skupaj 8:45 -3 cca 1,4 km + iztek 600m
22:00 1/2 kave in mini desert: borovnice s pikico smetane
Ni komentarjev:
Objavite komentar